FORNADAS TODAS TERÇAS-FEIRAS RETIRADAS NAS QUARTAS.

Pular o Café da manhã? Não, não, não.

Pular o café da manhã ou se alimentar mal ao começar o dia dobra o risco de desenvolver arteriosclerose, um aumento da espessura da parede das artérias que pode ser fatal, segundo estudo publicado na segunda-feira (2/10). A pesquisa, publicada na revista médica Journal of the American College of Cardiology, descobriu sinais de lesões causadas nas artérias antes do aparecimento de sintomas ou do desenvolvimento da doença.
Segundo os cientistas, a descoberta poderia proporcionar uma ferramenta importante na luta contra as doenças cardiovasculares, que são responsáveis pela maioria das mortes no mundo. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 17,7 milhões de pessoas morreram por causa dessas patologias em 2015.
“As pessoas que pulam o café da manhã regularmente têm um estilo de vida pouco saudável em geral”, informa Valentin Fuster, diretor do hospital americano Mount Sinai Heart e redator-chefe da publicação. “O estudo prova que se trata de um mau hábito que as pessoas podem mudar proativamente para reduzir seu risco de doença cardiovascular", indica.
Os cientistas estudaram durante seis anos 4 mil trabalhadores de meia idade residentes na Espanha. Deles, 25% tomavam um café da manhã rico e ingeriam ao menos 20% das calorias diárias nessa refeição. A maioria (70%), porém, consumia apenas entre 5% e 20% das calorias diárias no desjejum, enquanto 3% dos entrevistados não comiam praticamente nada ao acordar.
Segundo a pesquisa, este último grupo “tende a ter hábitos alimentares menos saudáveis e maior prevalência de fatores de risco cardiovascular”. Fuster explica que essas pessoas também têm maior diâmetro corporal na altura da cintura, maior índice de massa corporal, pressão arterial mais alta, mais lípidos no sangue e níveis mais altos de glicose em jejum.
Usando tecnologia de ultrassom para identificar eventuais acúmulos de gordura nas artérias ou sinais precursores de doenças, os pesquisadores perceberam que as pessoas que consomem menos de 5% das calorias diárias recomendadas no desjejum têm em média duas vezes mais gordura nas artérias do que as que tomam um café da manhã de alto teor calórico. Esse risco aparece independentemente de outros fatores como tabaco, nível de colesterol e sedentarismo.
Estudos anteriores já tinham associado um café da manhã saudável com um bom estado de saúde, peso mais baixo, regime equilibrado e menor risco de colesterol e pressão arterial altos e de diabetes. Pular o café da manhã também já foi associado a um aumento da probabilidade de desenvolver uma doença coronária.
“Apesar de os que pulam o café da manhã estarem tentando, em geral, perder peso, com frequência acabam comendo mais e alimentos menos saudáveis no final do dia. Pular o café da manhã pode provocar desequilíbrios hormonais e alterar os ritmos circadianos”, explica o professor de medicina da Universidade da Califórnia, Prakash Deedwania, no editorial que acompanha a publicação.
Fonte: Matéria exibida no Correio Popular